Kärlekens labyrint som högkänslig

Nog är väl kärleken komplicerad som den är och där skiljer sig väl inte mycket från den som är högkänslig respektive icke högkänslig.

För en högkänslig person kan detta med kärlek dock vara mycket svårt med höga toppar och djupa dalar.

Högkänsliga reagerar olika mycket men utifrån att man som högkänslig känner in så mycket, reflekterar och lägger märke till subtila detaljer kan det vara omvälvande att bli kär och att vara kär.

Enligt forskningen så förälskar sig högkänsliga djupare än icke högkänsliga. Samtidigt kan högkänsliga vara rädda för närhet. Det låter motsägelsefullt men med tanke på den kraft som släpps loss när man blir kär är det förståeligt. Som högkänslig blir man kärare och det kan vara komplext med så mycket känslor som släpps loss på en gång och man vet att det kan ge oförutsägbara konsekvenser. Detta vill en del högkänsliga undvika såklart.

Elaine N. Aron som forskar inom högkänslighet har också skrivit och forskat om högkänslighet och kärlek. Hon och hennes forskande man har valt att definiera kärleken så här: ”Kärlek är en uppsättning attityder, känslor och beteenden som förknippas med en längtan efter att gå in i och upprätthålla en nära relation med en viss annan person.”

Fint och stämmer bra känner jag. Dock så är det fortfarande en gåta detta med kärlek, även inom forskningen.

Är du högkänslig vet du att när du är kär i någon lägger du tid på att läsa av subtila signaler och fundera på vad som kan komma att ske. Beroende på din anknytningsförmåga så kan din rädsla väcka extra starka känslor för den andra så som tvivel om kärleken är besvarad t.ex. Lika väl som att känslorna är starka vid rädsla så är de även det i glädjen. Vi känner intensivare åt båda håll.

Och eftersom högkänsliga har mycket mer livligare fantasi använder vi den ännu mer när vi blir förälskade. Förståeligt, berikande men också uttröttande.

Ibland är man inte redo för en relation beroende på sitt anknytningsmönster (hur man relaterar till närhet med en annan person). Ett citat från Elaine N. Arons bok Den högkänsliga människan och kärleken: ”Han kanske inte vet hur han ska leva med henne, men han kommer alltid att älska henne – det är något som är mycket säkert hos honom, en kärna som är mer lik en eldig, krävande drake än en kameleont.”

Så är du högkänslig och har svårare med närhet till en annan person kan känslorna till personen vara rätt men svårare att få det att fungera i relationen på grund utav ofärdigheter i anknytningsmönstret. Lägg då till att det är mycket känslor inblandat som högkänslig, då är det en utmaning.

Precis som högkänsliga känner mycket när man blir kär så känner vi mycket om kärleken tar slut. Det kan bli en svår sorgeprocess som är svår att gå vidare från. Likaså vill man göra allt som står i sin makt för att det inte ska ske ett uppbrott och man håller i och försöker finna lösningar.

Mina egna erfarenheter inom kärlek har lett mig fram till där jag är idag. Jag är fortfarande i en svår sorgeprocess och tror den kommer vara länge än, kanske i flera år. Det kanske inte bara är min högkänslighet som gör att jag har svårt att släppa, utan att det faktiskt var äkta kärlek från båda håll. Uppbrottet berodde inte på att kärlek saknades, och då är det förstås svårt av andra orsaker.

Jag kan dock, eftersom jag gjort till min uppgift att lära mig om min högkänslighet, se alla mina signaler om högkänslighet när jag både blev kär, i relationen och händelser, uppbrottet och efteråt.

Om jag ser tillbaka längre i mitt liv har jag endast långa relationer bakom mig. Om jag släpper in någon i mitt liv så har det varit för att jag varit seriös och menat allvar. Det blir självklart inte allvar vid första ögonblicket men jag är genuint seriös.

Mina relationer har varit olika på flera sätt men jag har lärt mig något av samtliga. Det är nog först nu som jag ser tydligast vad jag är värd i en relation, behöver och vill vara i för att må bra.

Eftersom jag känner så intensivt, djupt och med alla sinnen tar in den andra personen så tror jag att min partner känner sig sedd och älskad. Kanske är det också svårt för den andre att jag känner så mycket och så snabbt när jag väl har bestämt mig. Och som högkänslig och med erfarenhet så vet jag snabbare vad som är den ”rätta” personen.

Jag förlorar hur som helst mig själv i relationen. Naturligtvis beror mina toppar och dalar av känslor på vem jag är med, men jag känner in så fullständigt och investerar hela min familj och existens i relationen, så starka är känslorna som jag känner. Och om jag har bestämt mig för att denna person är den som jag lämnar ut mig till då gör jag också allt för den andra, finns där som stöd, ger omsorg och kärlek och är totalt lojal. Här är det då naturligtvis viktigt för mig att det är besvarat annars blir det svår för mig.

Jag eftersträvar att jag och min partner blir bästa vänner, själsvänner och jag sviker aldrig den som jag tagit till mitt hjärta. Jag kan inte ha en ytlig kärleksrelation, utan min relation måste bygga på ömsesidighet och total öppenhet och ärlighet. Blir jag sårad så håller jag ut och går i första hand till att försöka förstå istället för att försvara mig. Detta är nog typiskt högkänsligt och är för mig förstås förgörande och tar energi. Mycket tid kan gå åt till att fundera på subtila saker, precis som jag skrev ännu tidigare, rädsla för att förlora det som finns och känna intensiv lycka när det är bra.

När kärleken är på väg att ta slut gör jag allt i min makt för att så inte ska ske, oavsett om jag skulle må bättre av att gå. Det handlar inte om att klänga sig fast eller vara en svår person utan som högkänslig är man kreativ och handlingskraftig. Det betyder att jag analyserar mycket, försöker se vad jag eller vi kan göra på annat sätt, hitta de verktyg som behövs för en lösning. Jag är inte den som lämnar eller ger upp men även jag kan självklart till sist ta helt slut. Det har nog dock gått väldigt långt innan jag tillåter mig att känna det.

Detta övar jag på, att se mitt värde och stå upp för mig själv. Men det är inte lätt när man som högkänslig blir lätt sårad och känner så mycket för saker, känslorna blir liksom upptagna av det istället för att fly och jag som högkänslig flyr inte, jag kämpar och letar lösningar.

Men ändå, antingen kommer man fram till sist att den bästa lösningen är att sära på sig eller så tar det helt enkelt bara stop. Det är något som återkommer hos mig, jag kan vara uthållig så omänskligt länge men när det tar stop då är det stop helt enkelt, då finns inget tillbaka. Det kan vara i kärleksrelationer eller i andra situationer. Sällsynt men ibland faller det över kanten och då är det definitivt. Det är som ett segt tuggummi som man drar ut som till sist släpper med en smäll!

Tar relationen slut så blir det en enorm sorgeprocess hos mig, jag blir en trasig människa. Allra helst som jag har det nu, när kärleken faktiskt var rätt men ändå just nu så fel. Då är sorgeprocessen svårare, när det inte är logiskt.

Om jag kommer bli kär igen? Kanske, kanske inte. Jag känner att jag håller emot så mycket som bara går, vill inte, törs inte, orkar inte. Men om någon trycker på rätt knappar då vet jag ju samtidigt att jag kan hamna i ett okontrollerat tillstånd av kärlek. Som är både underbart och skrämmande på samma gång.

Elaine N. Aron pratar om vilka fördelar det kan vara att finna sin kärlek hos en annan som också är högkänslig. Att bli förstådd för den man är och där den andra förstår ens behov av återhämtning t.ex. är viktigt. Dock så kan man finna det i en partner som är icke högkänslig men det är nog ändå viktigt, i alla fall för mig, att den andre är känslig och har empati om än inte högkänslig. En icke högkänslig partner kan dock för en högkänslig t.ex. vara någon som utjämnar en del av de känslor som en högkänslig finner svåra.

Förutom att högkänsliga känner in mycket i sin kärlek så kan det också vara så att högkänsliga har en högre tendens att förälska sig i ”omöjliga” relationer. Det finns olika tankar om detta inom forskningen men det kan vara viktigt att påminna sig om vad man är värd, vad man investerar och vad man kommer att må bäst utav. Det går att förbereda sig bättre på vem man blir kär i menar Elaine N. Aron.

Är det en relation med någon som är högkänslig eller icke högkänslig kan det bero på vilken relation du var i senast. Vi har en tendens att vilja väga upp mot föregående relation.

Jag själv ägnar mig åt självrannsakan och förståelse för min högkänslighet. Min erfarenhet genom livet och relationer har gett mig en större respekt för vad jag är värd, behöver och vill fungera i.

Du är värd och förtjänar också en verkligt fin relation och den uppmärksamhet och omsorg en annan person kan ge dig. Vad behöver du i en relation för att må bra?

Jag kan bara önska dig att du gör detsamma, jobbar med din högkänslighet, och ser att du är värd allt det bästa. Och har du inte hunnit pröva dina gränser och lärt känna dig själv tillräckligt så ha med dig de små tankar som jag lämnar här. Gå tillbaka och läs, lär dig mer, gör på ett annat sätt nästa gång och jag vill skicka med ett stort lycka till med din kärlek i livet.

För kärlek är ju livet!

Vill du dela med dig av dina egna erfarenheter så är du varmt välkommen att skicka mig ett meddelande.

Och du får gärna dela min hemsida www.stilafsofia.com, Instagram @stil_af_sofia och mina inlägg vidare på sociala medier, t.ex. Facebook och Instagram.

Kram Sofia

#Högkänslighet #Högkänslig #Kärlek #Kär #Kärlekenslabyrint